ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರು (ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ)
ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಒಂದು ಪವಾಡ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಥೈಮೋಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
3. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ
ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಂಜರಾಲ್ಗಳಿದ್ದು, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಹಾಗೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಿಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರದ ಉಬ್ಬುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲೇ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ACV) ಟಾನಿಕ್
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಯುರಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ), ಒಂದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ACV ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ pH ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
