ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಪೊಲೊ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಜ್ಞ ನೆಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೂತ್ರದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನೇ ಬದಲಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವ 5 ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿರುವ 5 ಪಾನೀಯಗಳು:
1. ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (Lemon Juice): ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ‘ಸಿಟ್ರೇಟ್’ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇ. 87 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (Orange Juice): ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕಲೈನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
3. ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ (Black Coffee): ನೂರಾರು ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಅಪಾಯ ಶೇ. 10-20 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ (Diuretic) ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ (Green Tea): ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ.
5. ಎಳನೀರು (Coconut Water): ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಳನೀರು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕಗಳ (Crystals) ರಚನೆಯನ್ನು ಶೇ. 40-50 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಟಿಪ್ಸ್ :
• ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಿ.
• ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 2,300mg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಬೇಡಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿನ ವಿನೆಗರ್ (Apple Cider Vinegar): ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಕಿಡ್ನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು (Flush) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
“ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಬಲ್ಲವು” ಎಂದು ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡಾ. ಜಯಂತ್ ಕೆ. ಹೋಟಾ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
